涂醫師 之前說過，我如果遇到自律神經失調的病患，
都會請病患每天回家唱歌10分鐘，要唱出聲音；
J 太太 第一次聽到他這樣說的時候，真的感覺很莫名其妙，一頭霧水！！！
就問他，難道沒病患對你說過，他沒時間唱歌，唱歌很難聽，或是不喜歡唱歌嗎??
可想而知，當然有阿，
不過病患都還是會礙於 涂醫師 的面子和 醫囑 而乖乖聽話，這時會建議先從浴室洗澡當作開始，
有嘩啦啦的水聲遮掩（（（比較可以不用害羞））
或是獨自開車騎車時，身邊無人的小空間，都可以讓你安心地開一場10分鐘的演唱會；
如果是其他人建議的話，可能就被大打折扣了吧.......(或被當成瘋子）
其實就是為了療癒，勾起心靈深處的感動，安慰自己的⋯心
因為每個人出生就開始聽著把我們抱在懷裡的母親哼哼唱唱的歌曲，陪著哄睡遊戲，
甚至有些媽媽懷胎腹中，就會聽胎教音樂；
上了幼稚園，跟同學老師在歌聲中度過；
中學大學又跟著劉德華，張學友一起燃燒青春 (((一不小心透了年紀)))，
所以對於旋律、歌曲，其實都不陌生。
我們大家在一生起伏的過程中，各個不同階段都會有首懷念的歌，懷念的人
像周華健 唱的: (((不知道你們還知不知道周華健阿 )))
有沒有那麼一首歌 會讓你輕輕跟著和
隨著我們生命起伏 一起唱的主題歌
有沒有那麼一首歌 會讓你突然想
讓你歡喜也讓你憂 這麼一個我 ~~"
透過聽覺，牽動了大腦，因而自律神經系統開始了一些反應.....
可能是鼻頭一酸，可能是喉頭一緊，也可能是臉頰發燙、呼吸急促後的怦然心跳……
而音樂療癒的感受，對於自律神經系統失調是安撫功能，
從古到今人類歷史中音樂就佔了不可或缺的位置，有開心的，快樂悲傷，有流傳千古，有熱門流行。。。
常常覺得自己不會唱歌，就當成心情抒發，讓自己隨著音樂歌聲一起搖擺吧！！
#抓住快樂的瞬間情緒
#自己唱歌放鬆一下
#強迫涂小寶聽 J太太 唱歌
#很多醫師學者都有建議唱歌有益身體健康
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